Jalat maassa - pää pilvissä!

torstai 29. heinäkuuta 2010

Doshat, Millanen just säää oot?

Luetpa minkätahansa artikkelin tms. Ayurvedasta, törmäät varmasti sanaan dosha tai keho-mieli tyyppi. Mitä tämä sitten oikein tarkoittaa?

5 peruselementtiä ( ilma, eetteri, tuli,vesi ja maa) ilmenevät jokaisessa ihmisessä kolmena elementtinä.


Nämä kolme elementtiä, VATA, PITTA ja KAPHA hallitsevat ruumiin, mielen ja tietoisuuden kaikkia toimintoja, aina biologista toiminnoista psykologisiin.

Näiden elementtien suhde sinussa sekä universumin oma kädenjälki tekevät sinusta juuri sen mitä olet. Doshat ovat ilma elementin vuoksi jatkuvassa liikkeessä , joten sinäkin muutut ja liikut, elementtien liikkeestä ja suhteesta johtuen. Jos elementit sinussa ovat tasapainossa, olet terve, hyvinvoiva ja kiinnostunut kokemaan ja oppimaan. Sinussa on elinvoimaa.Pystyt hyväksymään vaikeitakin tunteet ja ajatukset, niiden kuitenkaan ottamatta sinusta yliotetta taikka vaikuttamatta käyttäytymiseesi.

Eetteristä ja Ilmasta on lähtöisin ruumiin VATA , joka vastaa liikkeestä.
Vaikuttaa mm. hengitykseen, lihasten liikkeisiin ,sydämen lyönteihin, hermoston impulsseihin, yms.
Vatalle ominaista on mm. innokkuus, vaihtelevuus, lennokkuus,aktiivisuus, hermostuneisuus, pelokkuus


Vedestä ja tulesta on lähtöisin ruumiin PITTA, joka vastaa muutoksesta.
Vaikuttaa mm. ruoansulatukseen,imeytymiseen, ihon lämpöön ja väriin.
Pittalle ominaista on mm. määrätietoisuus, älykkyys,kiihkeys ,ärsyyntyneisyys, rohkeus
Maasta ja vedestä on lähtöisin ruumiin KAPHA, joka vastaa pysyvyydestä.
Vaikuttaa mm. Immuniteettiin, nivelten voiteluun, stabiliteettiin, elinvoimaan yms.
Kaphalle ominaista on mm. hitaus, huolehtivaisuus,rauhallisuus, pysyvyys, tunteellisuus

Jollain ihmisellä on taipumus äkkipikaisuuteen, toinen taas on hyvinkin harkitsevainen. Toisella on pätemisen tarve, joku taas epäilee aina kaikkea ja sitten vielä se tyyppi joka ei muista koskaan mitään!
Toiset ihmiset ajattelevat tunnelähtöisesti, toiset järjellisesti ja kolmannet kokemuksellisesti.
Jollain taas aina naama punoittaa, toisen iho on kuiva ja kolmannen nivelet vain naksuvat. Nuo ovat piirteitä miten elementit ja doshat ilmenevät ihmisessä. Tietyllä doshalla eli ihmisrakenteella on taipumusta tiettyihin ominaisuuksiin niin kehossa kuin mielessäkin..Tämä on ainakin omalla kohdalla auttanut ymmärtämään muiden ihmisten ja omaa käyttäytymistä, ja ennen kaikkea sitä että oireilu, oli se sitten henkistä, fyysistä tai psyykkistä ,on hoidettavissa. Tasapaino ratkaisee.
Elämäntapa ja ruokavalio muutoksilla saa aikaan merkittäviä vaikutuksia, sen huomaa niin kehossa kuin mielessäänkin lisääntyvänä hyvänä olona, rauhallisuutena ja ymmärryksenä. Siitä hyvästä olosta onkin sitten mahdollisuudet lähteä rakentamaan vaikka mitä, kun ajatukset eivät enää pyöri väsyneenä kehää ja kehokaan ei ole tukkoinen.


Meissä kaikissa on siis kaikkia, mutta olemme hedelmöityshetkellämme saaneet tietyn perusrakenteen (prakriti)joka on pysyvä . Elementit meissä vaihtelevat sisäisen ja ulkoisen ympäristön vaikutuksesta esim elämäntilanteiden, ympäristön ja vuodenaikojen vaihdellessa, ja tällöin meissä on hallitsevana joku muu kuin peruselementtimme (vikruiti).

Esim. Oma prakritini eli perusolemukseni on PITTA-VATA, stressi ja kiire vaikuttavat minussa lisääntyvänä vatana, jolloin esim. palelen helposti, ihoni kuivuu ja olen hermostuneempi ja pelokkaampi. Tuntemalla oman kehotyyppini pystyn ennaltaehkäisemään liiallisen vatan kasvua kehossani.

On helpompi ymmärtää kehoaan, tunteitaan ja mieltään kun tunnistaa oman kehontyyppinsä. Myös pomoaan , puolisoaan tai ystäviään kohtaan ymmärrys lisääntyy...Miten voisimme hyödyntää näitä kehotyyppejä arjessamme, työ elämässämme?

Meillä jokaisella on täällä ainutlaatuinen tehtävä. Ulkoapäin tulevat odotukset ja vaatimukset ohjaavat mieltämme, ajatuksiamme ja reagoimme, olemme tyytymättömiä. Et ole tunteesi. Et ole ajatuksesi. Ayurvedan mukaan kaikki tunteet saa tuntea, hyväksyä ja sitten antaa niiden mennä pois.

Teen ayurvedisia hoitoja ja kehotyyppi testejä  espoossa, jos kiinnostuit ota yhteyttä : 040-4142693 :)

maanantai 26. heinäkuuta 2010

Sunnuntai ajattelua.

Viime kuukausien aikana on lisääntynyt sellainen "tuntuma" mitä kehoni milloinkin tarvitsee.Esimerkkinä ananasta on tullut vihreiden ohella tarvittua paljon, kuten muitakin keltaisia hedelmiä. Nyt  ne tarpeet on selvästi tyydytetty, Ei enää maistu samalla tavalla. Goji marjat oli kanssa talvella kova sana, keho oikeen hinku niitä, mutta ei enää. Viimeset viikot oon tankannu lähinnä vihreitä, parsakaalia ja avokadoa merisuolalla <3 ai ai. Upeeta huomata miten kehon viestit vahvistuu ja huomaa olevansa hyvin ravittu.Ennen tuntu meinaan että on "aina nälkä", mutta ei kyllä enään. Nälkähän on mm. vitamiinien ja kivennäisaineiden puuteetta, että ei ihme ettei nälkä kadonnu maitorahkalla ja kanalla :) Aiemmin söin tavishedelmiä, joiden kuoret oikeen kimmels ja olivat niin näkösiks myrkytetty.. Tiesitkö että keskivero suomalainen syö vuodessa keskimäärin 7,3kg lisäaineita? Paljonkohan taas menetämme hyviä ravintoaineita syömällä mm. homogenoitua ja pastöroitua ruokaa... Ravintoaineet kuolevat n. 47 asteessa. Syön itse raakapainotteisesti, mutta en ole vielä kokenut tarpeelliseks olla ns. 100% raw. Tuntuu toimivan näinkin hyvin :)  Huomaan kyllä olossani jos syö enempi lämmintä ruokaa, nälkä ei pysy kauaa, vatsa aloittaa mouruamaan helposti,yms.

Tuntuu että muutenkin yhteys itseen on lisääntynyt.Intuitio = <3 . Kävelyllä saattaa tulla vaan tarve pysähtyä, kattelemaan tai kuuntelemaan. Saattaa tulla tarve olla yhteydessä juuri johonkin tiettyyn ihmiseen. tarve heittää kärryn pyörä, tms. Tarve keskittyä hengittämiseen. Kun huomaan mielen harhailevan epäolennaisuuksiin, otan muutaman syvä hengityksen ja on olo heti ihan erilainen. Tänään aamulla makoilin olkkarin lattialla ja fiilistelin, ja huomasin mieleen tulevan ajatuksen "pitäis varmaan jo alkaa siivoamaan" tajusin että se mielihän se siellä yritti viedä multa nautintoa siitä hetkestä. Hymyilin sille ajatukselle mutten kuunnellut kuitenkaan sitä, sillä todella halusin maata vielä siinä. Huvittaa että muutamia vuosia sitten en olisi edes maannut lattialla "hukkaamassa aikaa". Aina piti jotenkin olla hyödyksi tai saada aikaan. Mieli oli jatkuvassa liikkeessä ja menossa ettei ois kohdannu todellisuutta ja käsittelemättömiä tunteita.

Huomasin tänään kun olin pelaamassa sulkista, miten erilailla peli kulkee kun keskittyy vaan hengittämiseen ja nyt hetkeen.Välillä huomasin ajatusten harhailevan ihan turhiin asioihin, tai ei niillä ajatuksilla ainakaan juuri siinä nyt hetkessä ollut väliä. En ole aiemmin pelatessa tajunnutkaan miten paljon ajatuksia saattaa pyöriä pelin keskellä " laskut pitää maksaa" " pitää ostaa uudet kengät" " opinkohan koskaan syöttämään" , tms. Päätin kokeilla olla vain läsnä, ja aloitin vaan keskittymään hengitykseen. Oli muuten ihan mielettömän hyvä "pallo" tai sulkahan se siis oli mutta enivei :) mutta sitäkin tärkeempää oli se fiilis, olla vaan oikeesti siinä ja toimia ikäänkuin vaiston varasesti..  Meditaatio tai läsnä olo voi olla missä vain :)

lauantai 24. heinäkuuta 2010

Uskomuksia terveydestä

Uskomuksia terveydestä


Viimenen vuosi on kääntänyt omia uskomuksia päälaelleen..Ravinnon, liikunnan, ihmissuhteiden, tunteiden ja ajatustenkin suhteen.

Reilu vuosi sitten liikuntani koostui lähinnä kuntosalista, ja työmatka kävelyistä. Treenit oli vähän sillä mentaliteetilla että ”no pain no gain” ja jossei irvistä ei oo tehny tarpeeks kovaa. Tein helposti treeneistä pakkomielteen, treeniä vaan ei voinut jättää väliin. Ruokavalio oli tuolloin perus kana-maitorahka-lighttuote painotteinen, kuitenkin että proteiinia joka aterialla ja olin varmaan jonkun grammamääränkin laskenut  Lihakset oli sellaiset tulehduksesta vähän pullottavat, vatsa pömppö ja turvonnut , väsytti jatkuvasti ja iho oli huonossa kunnossa.

Kävin pitkästä aikaa pelaamassa salibandya, eikä nopeutta ollut enää lainkaan, hermosto niin sekasin, ettei viestit kulkeneet.) Mun ratkaisu oli alkaa treenaa spurtteja TÄYSIIIIII, joka sitten sotki hermostoa entisestään. Harjottelu oli siis ns. anaerobista(ilman happea tapahtuvaa harjoittelua) . Vauhtikaan ei juurikaan koventunut. Stressasin siis elimistöä kovalla treenillä, ja söin prosessoitua ja kehoa tukkivaa ruokaa.

Kerron seuraavassa vanhoja uskomuksiani liikunnasta ja ravitsemuksesta ja annan niille nyt uudet vastineet, jotka olen opiskelun ja kokemuksen kautta huomannut toimivaksi ja hyväksi 

Kalsiumia saa vain maidosta! – Itseasiassa perusprosessoitu rasvaton maito kuluttaa enemmän kalsiumia kehosta kun pystyy hyödyntämään. Pästöroitu ja homogenoitu maito on väriltään harmaata,joka värjätään taas valkoiseksi että joku erehtyisi sitä maidoksi luulemaan. Kalsiumia saat luonnollisista vihreistä, ei tunnetta eläimillä osteoporoosia vaikka esim. gorilla syö lähinnä lehtiä, eikä todellekaan lipitä maitoa ;)

Light- tuotteet eivät lihota! – Light tuotteet ovat toki kalorittomia, mutta lihottavatko kalorit pelkästään meitä? Miten ravinto reagoi sinussa on kiinni synergiasta, yhteisvaikutuksesta ja ravinnon laadusta. Solusi eivät ymmärrä light tuotteiden keinotekoisia maku-ja väriaineita ravinnoksi! Ravinto joko hyödynnetään tai eliminoidaan kehosta. Jos ruokit solujasi jatkuvasti ”vierailla aineilla”, ei kehosi pysty hyödyntämään näitä tuntemattomia aineita eikä kerkeä poistamaan tarpeeksi imeytymätöntä ravintoa eli myrkkyjä -> lihominen.

Multi-vitamiinipäivässä turvaa vitamiinien riittävän saannin!- Paitsi että..Vitamiinien saantisuositukset ovat suomessa ”hieman” pielessä, mm. D-vitamiinista onkin jo ollut paljon puhetta.. Sen lisäksi että todella saat tarvittavat vitamiinit, antioksidantit,kivennäisaineet, yms, on ensisijaisen tärkeää ettet ota niitä synteettisitä valmisteista! Synteettinen valmiste on tuote = sen myynnillä pyritään voittoon! Tämä tarkoittaa sitä että nämä valmisteet sisältävät joukon erilasia täyte- ja lisäaineita, ja miten ne taas vaikuttavat itse vitamiinin imeytymiseen? Kehosi ei tunnista näitä vieraita myrkkyjä, ja puskee niitä pitkässä pois mm. päänsärkyinä ja muina oireina.. Ja se ei tainnut olla tarkoitus..  Erilaisiin tuotteisiin , kuten margariineihin, limsoihin tai jugurtteihin lisätyt vitamiinit tai maitohappobakteerit ovat taas yksi elintarvike teollisuuden tapa saada ihmisiä ostamaan ”hyvällä omalla tunnolla” , kun siinä on kerran niitä vitamiinejakin! Tosi asia on kuitenkin se että teollinen valmiste kuluttaa enemmän kehoasi kuin saat siitä vitamiinia. Esimerkkinä käytettäköön omenaa.. tavallinen omenan siemen istutettiin ja sitä kasteltiin. Ei kasvanut mitään. Luomuomenan siemen istutettiin, ja sitä kasteltiin, alkoi kasvaa puu. Huomaatko mikä ero on teollisella ja luonnollisella?

Pitää treenata KOVALLA teholla! (ja stressata jos jää treenit väliin…)- Jos valtaosa harjoittelustasi tapahtuu 80-100% tehoilla maksimista, stressaat elimistöäsi liikaa, se ei saa happea. Tällöin elimistö käyttää energianlähteenään hiilihydraatteja, kun taas treenit 60-70% teholla vaikuttavat rasva-aineenvaihduntaan, ja vaikutus on vielä pitkäaikainenkin. Jatkuva hapeton tila sotkee mm. hermostosi viestejä, etkä pysty kehittymään kuin tiettyyn pisteeseen asti. Treenaa kevyemmin, kehity ja virkisty!

Yhteenvetona:

Maitotuotteet luomuksi! Kovempi versio on testata 10 päivää elämää ilman maitotuotteita! Tällä voit jo helpottaa tukkoisuutta, limaneritystä ja väsymystä.

Light- ja prosessoidut tuotteet jääköön kauppaan! Juo sitruuna vettä, ja tutki kaupassa mitä pakkaukset oikeen sisältävät. Tulet huomaamaan paljon E-koodeja. Haluatko syödä kemiaa, vai ravintoa? Valitse luomua , lisää sitä ainakin 40% ruokavalioosi aluksi! Nauti mauista, mm. luomubanaani on ihan erisarjaa normibanaanin kanssa.

Syö paljon luomulaatuisia salaatteja (ei jäävuori), vihanneksia ja hedelmiä. Älä osta enää tuotteita joihin on lisätty vitamiineja. Tarkista ottamasi vitamiini valmisteet, mitä ne oikeastaan sisältävät? Huolehdi että otat luonnollista D-vitamiinia 5000 IU/pvä , Omega 3 ja orgaanista rikkiä eli MSM:mää. Tilaa esim. iHerbista, puhdistamolta, hyvinvoinnintavaratalosta tai kysy lähimmästä life myymälästä luonnollista valmistetta!
Muilla LUONNOLLISILLA lisäravinteilla voit myös lisätä huippu kuntoasi, huippu oloasi ja huippu fiilistäsi!
Katso esim viidakkomiehen suositukset: http://foodit.fi/viidakkomies/


Liiku kevymmin n. 70% teholla maksimista. Esim.Useimmat ryhmäliikunta tunnit ovat n. 80-90% maksimista, jonka takia on kiljuva nälkä näiden tuntien jälkeen, voit edelleen silloin tällöin käydä näillä tunneilla, mutta valtaosan liikkumisesta tulisi olla kevyempää. Saat paremman rasva-aineen vaihdunnan, kuntosi kasvaa, kehityt ja olet virkeämpi, terveempi!

Nyt nauttimaan luonnosta 

lauantai 17. heinäkuuta 2010

I love food - Ajatuksia ravinnosta ja terveydestä

Nyky-yhteiskunnassa ruoasta on tehty tabu. Mitä saa syödä, mitä ei? Lasketaan kaloreita ja glykeemisiä indeksejä, lapataan light-tuotteita ja podetaan syömisestä huonoa omaatuntoa.

Onko syöminen aina ollut niin vaikeaa? Ei. 80% laihduttaneista lihoo takaisin - korkojen kera. Tulisiko laihduttamisen todella olla näin vaikeaa?

Elämällä kurinalaisesti ja laskemalla piukasti kaloreita sekä makroravinnejakaumia, voit hyvinkin elellä kontrollisoitua elämää ja olla normaalipainoinen, mutta samalla aliravittu. On eriasia olla ”fit", kuin terve.

Muistat varmasti tapauksia, joissa huippu-urheilija on kuollut sydänkohtaukseen? Kehosi tarvitsee mm. lukuisia vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, antioksidantteja, mineraaleja ja fytoravinteitaja pystyäkseen toimimaan elinvoimaisena ja terveenä. Näitä elintärkeitä ravintoaineita teollistunut ruokavalio ei meille pysty tarjoamaan. Aliravittuna elimistösi juoksee kuin tervassa:

· Elimistö ei jaksa taistella sairauksia vastaan.
· Solusi varastoivat helposti rasvaa.
· Mielesi harhailee ja tuntuu päämäärättömältä.
· Olet helposti ruuan renki, mietit mitä saat syödä ja mitä et.
· Nälkä yllättää ja verensokerit heilahtelevat.

Kärsitkö päänsäryistä? Turvottaako? Väsymystä? Stressiä? Masennusta?

Haluatko pudottaa painoa? Haluatko elinvoimaa, keveyttä?

Haluatko nauttia maukkaasta ruoasta, ilman huonoa omaatuntoa?

Haluatko vapautua ruokavaliosi kontrolloinnista?

Oletko valmis antamaan itsellesi parasta? Haluatko kasvattaa suorituskykyäsi?

Vastaus on lyhyt ja ytimekäs, Hippokrateen sanoin: - Olkoon ruoka lääkkeesi.
Entä jos voisitkin olla terve, näyttää hyvältä, ja se olisi vieläpä naurettavan helppoa sekä maukasta . Olen itsekin laskeskellut kaloreita, kytännyt hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien suhteita, sekä stressannut ja antanut ruuan liiaksi hallita elämääni.

Pt: koulutuksessa sain Jukka Harjulta paljon tietoa luonnollisesta puhtaasta ruokavaliosta. Se oli jotain ihan muuta, mitä olin yhteiskunnan normien ja suosituksien perusteella luullut. Tutustuessani tarkemmin ja avoimemmin asioihin kaikki kävivät järkeen, faktat pystytään selittämään fysiologisesti, mutta mikä tärkeintä, NE TOIMIVAT :)

Vaati puolisen vuotta murtaa täysin omat uskomukseni ravinnon suhteen. Yleisesti oikeana pidetty oli iskostettu aikojen saatossa hyvin syvälle mielen onkaloihin. Kuultuani ja kokeiltuani ymmärsin miten tukossa me nykyihmiset oikeastaan olemmekaan syödessämme prosessoitua ruokaa, jota on kyllästetty kemialla. Paluuta entiseen ei enää ollut. Kaikki lähti siitä, kun tiedostin, että syömäni ruoka ei ollut minulle hyväksi (vaikka olin kuvitellut syöväni yhteiskunnan mukaan terveellisesti).

Huomasin selkeitä oireita itsessäni: turvotus, vatsavaivat, päänsäryt, ailahtelevat mielialat, huono iho - listaa voisi jatkaa vaikka kuinka pitkään. Aloin lisäilemään hyviä ominaisuuksia ruokavaliooni, kuten esim. erilaiset superfoodit, ja huomasin näiden virkistävän ja eheyttävän. Tuntuikin luonnolliselta jatkaa hyvien (ja taivaalliselta maistuvien) elementtien lisäämistä ruokavaliooni - ja sille tielle olen jäänyt. Muutos onkin tapahtunut helposti, hauskasti sekä stressaamatta :)

Samalla tavalla haluan ohjata asiakkaitani elinvoimansa lähteille - hauskasti, helposti sekä stressaamatta!

Alettuani ruokailla luonnollisesti, raakapainotteisesti ja suosien superfoodeja, olen ensimmäistä kertaa hyvin ravittu, sitten äidinmaito aikojen!! Sen tuntee niin kehossaan kuin mielessäänkin.
En ole joutunut luopumaan mistään, syön todella maukasta ja ravinteikasta ruokaa, joka hellii sekä hoitaa kehoani ja sisintäni.

Tämän hetken ykkösherkut ovat:

1. Vihersmoothie, jossa mm. ananasta, tammenlehteä, voikukkaa, macaa, siitepölyä, spirulinaa, vehnänoraa sekä hunajaa
2. Raakasuklaa <3 gojit ja mulberryt toimivat tässä!
3. Kurkku, jonka päälle ripaus Himalajan suolaa sekä Fiesta Molea.

Millainen ravinto virkistää sinua?

torstai 15. heinäkuuta 2010

Miten saaha mitä haluvaa?

Ensiksi on hyvä tietysti tietää mitä haluaa :) Mutta päästäkseen tavoitteeseensa on panostettava siihen MITEN aikoo matkata kohti tavoitettaan. Mieti myös miksi haluat? Miltä sinusta tuntuu kun olet saavuttanut tavoitteesi? Miten se vaikuttaa sinuun? ympäristöösi? jokapäiväiseen elämääsi?

Tämä ehkä kuulostaa itse selvältä lurinalta, mutta mietitäänpä miten moni valittaa ja turhautuu. ”Olen niin lihava”, ”aina väsyttää”, ”v*tuttaa, tms”. Silloin voisin kysyä mitä sitten oikeastaan haluaa?

Itteeni harmitti vielä vuosi sitten jatkuva väsymykseni, tuntui et joka ainoo päivä kello neljätoista reikäreikä iski väsymys, Sitä sitten valittelin. Aina iltapäivällä väsyttää, ei jaksais tehdä mitään ,tms. Tarpeeks kauan valitettuani tajusin kysyä iteltäni miten haluaisin asioitten olevan? Siihen oli helppo vastata, halusin olla virkeä ja jaksaa tehdä mulle tärkeitä asioita. Tuntu muuten ajatus virkeestä minusta paljon paremmalta kun laiskasta ja väsyneestä. Se ajatus tuntu siltä että sen eteen vois alkaa tekemään ihan töitäkin :)
Kun tiesi mitä halusi, oli luonteva seuraava askel lähteä miettimään MITEN pääsen tavoitteeseni.

Jos haluat laihtua, riittääkö se? On suuniteltava MITEN. Jos haluat enemmän aikaa lapsillesi, mieti MITEN se on mahdollista. Sillä asioihin oikeesti voi vaikuttaa itse, ympäristöä on turha syyttää. ” Pera aina tuo pizzaa mun nenän eteen” . Pera ei sitä kuitenkaan päätä sinun puolestasi syödä ;)

Sellaiset tavoitteet joita oikeasti SINÄ haluat, eivät ohjaudu siitä mitä yhteiskunta, naapuri, pomo tai vaikka Antero Mertaranta ajattelee. Mitä sinä oikeasi haluat?

Ihminen kaipaa luonnostaan kehittymistä,”haasteita”, ns. epämukavuus alueella vierailua kehittyäkseen. Toki tämän vastapainoksi tarvitsee tuttuja ja turvallisia asioita, mutta voitko olla tyytyväinen ja kehittyä jos toimit aina niinkuin ennenkin?
En tarkoita että aina pitäisi aktiivisesti pyrkiä jonnekkin, tavoite voi yhtä hyvin olla halu oppia rentoutumaan ja lakata suorittamasta. Tärkeintä on että tavoite tuntuu juuri sinusta hyvältä, ja se että tekee sinulle hyvää.

Lenkkipolku tuntuu varmasti epämukavuus alueelta sille joka ei ole 5 vuoteen liikkunut.
Olen itse nyt epämukavuus alueella kirjoittaessani tätä, en ole ennen kirjoittanut ”julkisesti”.
Mutta uskon kirjoittamisen olevan hyvä väylä purkaa ajatuksia ja jakaa asioita :)

Eli siis rohkeasti miettimään mitä haluat, miksi ja MITEN saavutat haluamasi :)
Jos haluat oppia ratsastamaan, varaa kokeiluksi ratsastustunti!
Ole avoin ja anna haluamallesi tilaa tapahtua! Usko mahdollisuuksiisi, ja siinä vaiheessa kun huomaat mielesi heittävän ensimmäisen "mutta kun", " enhän minä" , ni mieti millaselta sinusta tuntuu jos jatkat tasaan samaanmalliin kuin nytkin vuoden päästä? Entä viiden vuoden?

Miltä taas tuntuisi jos olisit jos eläisit jo unelmaasi?

Dream on.

Ja alota toimimaan! Tee jotain pientä , mikä vie sua lähemmäs unelmaasi. Jos haluat vaihtaa ammattia , ei tarvitse irtisanoutua vaan googleta vaikka kiinnostavia aloja, niiden työmahdollisuuksia.Tapaa ja tutustu ihmisiin jotka jo elävät unelmaansa.

Niin ja hei, kato leffa Secret :) <3

5 Elementtiä

Eetteri, ilma, tuli, vesi ja maa.
5 Elementtiä ovat kosmisesta tietoisuudesta lähtöisin.Energia ja aine ovat yhtä, kaikessa aineessa on viisi peruselementtiä, ihmisessä, puussa kuin omenassakin.
Käytän esimerkkinä vettä:
Jää = veden kiinteä tila (MAA elementti) , Kuumuus sulattaa jään (Tuli elementti) ja muuttaa sen näin nesteeksi (VESI elementti), vesi muuttuu höyryksi (ILMA elementti) ja katoaa tyhjään tilaan , avaruuteen (EETTERI elementti).

Elementit ihmisessä:

Eetteri sijaitsee ns. tyhjissä paikoissa, suun sisällä, nenän rei’issä, yms.

Tuli sijaitsee vatsassa , puhutaan usein ruoansulatuksen tulesta eli agnista.Säätelee aineenvaihdunta ja entsyymi järjestelmää.

Vesi sijaitsee kehon nesteissä, lymfat, veri.

Ilma sijaitsee mm. hermostossa ja hapessa.

Maa sijaitsee mm. hampaissa, luissa, soluissa.

Jokainen elementti on siis välttämätön,ihminen on luonnon mikrokosmos, viiden elementin summa. Elementit ilmenevät meissä yksilöllisesti -> jokainen ihminen on yksilöllinen.
Ilma on elementeistä se joka liikuttaa muita elementtejä. Tästä johtuen meillä on aikoja jolloin esim. olemme esimerkiksi väsyneempiä ja aikaansaamattomampia, pelokkaaampia, palelevempia, kärsimme ruoansulatus vaivoista, iho oireista tai stressistä kuin kehon ollessa tasapainossa. Oireesi, mielialasi, ruumiinrakenteesi mm. kertovat sinusta paljon mitä elementtejä sinussa on vallitsevasti ja mitä vähemmän.

Esim. Tuli elementin hallitessa olet helposti kiukkuinen, ärsyyntyvä ja kärsit usein iho ja ruoansulatus oireista.Tuli elementin taas ollessa tasapainossa olet huumorintajuinen, ymmärtävä ja sinullaon hyvä ruoansulatus.Jos taas tulta on liikaa kehossa, se oireilee kehossa iho vaivoina, maksasairauksina, ruuansulatushäiriöinä, tms. Me siis todella pystymme vaikuttamaan omaan terveyteemme, emme ole kehomme uhreja, vaan ystäviä.


On kiehtovaa että elementtien tasapainoon pystyy myös vaikuttamaan itse. Ruoka jota syöt, miten sitä syöt ja miten se on valmistettu vaikuttaa. Mitä liikuntaa harrastat, miten sitä harrastat ja milloin harrastat vaikuttaa. Kaikki vaikuttaa kaikkeen, mutta sinä voit ja saat vaikuttaa itseesi. Erilaiset vaivat,sairaudet ja oireet johtuvat elementtien epätasapinosta, esim. liikaa tulta kehossa -> ihovaivoja, maksa vaivoja, ruuansulatus ongelmia.

Miten voit käytännössä vaikuttaa elementtien liikkeisiin ja suhteisiin kehossasi? Stay tuned... ;)
Kirjoittelen seuraavaksi doshista, eli keho-mielirakenteista, jotka koostuvat näistä 5 elementistä.

Niin makaa kuin petaa..?

Tulossa sekavia ajatuksia mm. uskomukista ja mielekkäästä tavasta oppia :)
Ehkä tässä kirjottaessa pikku hiljaa kehittyy että teksti ois jäsenneltyä..

Aloitin pelaamaan salibandya joukkueessa ollessani muistaakseni n.13 vuotias, muut olivat jo pelanneet muutamia vuosia ja olivat selvästi minua näppärämpiä, nopeampia ja pallon kanssa taitavampia. Tunsin alkuun epävarmuutta ja häpesinkin ensimmäisissä treeneissä, muutaman kerran tuli ajateltua että ehkä tää harrastus ei ole mua varten, muut on jo niin paljon parempia. Mätodella tykkäsin siitä pelistä ja kuitenkin TODELLA halusin oppia , kehittyä ja voittaa itteni. Ja niin siinä sit kävikin, kävin normi treenien lisäks hallilla pyörimässä melkeen päivittäin ( tuli siin samal kavereitten kanssa poikasiakin kyylättyä  ), pallottelemassa , tutustumassa ns. ”pallokansaan” ja kasvattamassa sitä omaa kuntoa. Sain paljon tuolloin samanhenkisiä kavereita, käytännössä aina oli pe*keleen hauskaa ja samalla kehitty siinä salibandyssä..

Entä jos olisin lopettanutkin itteeni innostavan harrastuksen vaan koska olin muita huonompi ja hävetti? Nyt jälkeenpäin ajateltuna mullahan on ollu aivan huippu resepti oppimiseen, hengailu, treenaus ja hauskanpito, samanhekinen seura! Tätä siis hyödynnetään ehdottomasti jatkossa, oppiminen saa olla hauskaa!
Tolloin se vahva halu oppia ja uskoa itteensä tuli vähänkuin ”vahingossa”, tiedostamatta. Oon toki kerennyt elämässä jättää juttuja ja asioita kesken koska usko itteen ei oo riittänyt, tai sitten halua ei oo ollut tarpeeksi. Mutta nyt kun sen tiedostaa, miten suuri vaikutus omilla uskomuksillaan on, sitä todellakin makaa niin kuin petaa. Mitään ei pidä, kaikki on vapaa ehtoista 

Muutama vuos sitten elin aikaa jolloin olin jatkuvasti pelokas. Pelkäsin menettäväni ihmisiä, työpaikan rahaa, pelkäsin etten kelpaa, riitä tai etten kelpaa muille. Voi vaan kuvitella mitä noi ajatukset teki silloselle elämälle..Toki se vaihe oli tärkeä eläää, Jotta sen todella tietää luissaan ja ytimisssään mitä ne ajatukset ja tunteet itselle teki. Ja ne tosiaan oli vain ajatuksia ja tunteita. Totuuden kanssa niillä ei ollut tekemistä..Totta on se mikä on. Totuus ei ole siellä mitä on joskus tapahtunut, mitä ehkä joskus tapahtuu. Totuus on aina nyt. Ja nyt ei oikeastaan ole mitään hätää  Voit vaikuttaa NYT siihen mitä tulevaisuudessasi tapahtuu. Miten ajatuksesi siihen vaikuttavat?

Se toki vaikuttaa mitä todella oikeasti haluaa. Ehkä sitä ei edes vielä tiedä, se voi muuttua matkalla, ja se saakin muuttua, kehittyminen on luonnollista ja oikeastaan väistämätöntä ;) . Fiilistele, ja tunnustele oloasi.Mitä tekisit jos rahalla, muiden mielipiteillä, omilla uskomuksillasi ei olisi mitään väliä? Millä on sinulle merkitystä?

Haluan itse auttamaa ja tukea ihmisiä yhä enemmän luonnollisen ravitsemuksen, liikunnan ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saralla. Haluan oppia itse lisää tietoisesta evoluutioista, tietoisuudesta, NLP:Stä, jopa fysiikastakin  Haluan kasvaa, kehittyä, oppia, pitää hauskaa, nauraa, hiljentyä, olla läsnä ja rakastaa. Tiedän siis mitä haluan nyt. Ja se saa mut tuntemaan valtavaa innostusta, elinvoimaa ja rauhallisuuttakin. Tuntuu siltä että mulla on tarkoitus. Hell yeah!

tiistai 13. heinäkuuta 2010

Ayurvedasta ajatuksia number 2

Jatkoa ykkös osiolle..
Tällä hetkellä jostain syystä kiinnostaa kirjottaa just ayurvedasta, joten teempä sitten niin :) Just muuten kirjottelen ayurvedinen neem-turmeric kasvomaski päässä, Neem on ihan ykkösjuttu iho vaivoihin.Iho on muuten itsellä muuttunu huikeesti paremmaks ruokavalio ja elämäntapa muutosten myötä, posket tuntuu ihan vauvanpempukalta, ja iho jjotenkin mielestäni näyttää kuultavammalta ja hehkuvammalta.., tosin hehkuvampi olo on kyllä muutenkin :)

Mut nyt ayurvedasta ajatuksia..
Ruokavaliolla on suuri merkitys ayurvedisessa elämäntavassa, mutta se ei todellakaan ole kalorien taikka makroravinteiden laskemista. Tiedon puute on monella syynä mennä massan mukana. Ruokavalion kuuluu olla helposti toteutettavissa, maukas ja ennen kaikkea sinulle sopiva.Tarkoittaen että syöt kehotyypillesi sopivaa ruokaa, huomioit vuodenajat ruokailussa,ruokasi jota syöt on helposti sulavaa, yms.. Jatkossa sitten lisää ayurvedisesta ruoansulatuksesta :)

Yhteiskuntamme altistaa sairaudelle,nykyinen elintapa on stressaava ja kiireinen, ruokavalio koostuu käsitellyistä ja prosessoiduista tuotteista, ajatellaan paljon negatiivisia ajatuksia, yms. Me päätämme itse asetammeko ensisijalle yhteiskuntamme ja ympäristömme odotukset vai huolehdimmeko itsestämme ensisijaisesti.
Ihminen on osa luontoa,keho on suunniteltu toimimaan täydellisesti, olemaan täysin terve. Keho pyrkii terveyteen ja tasapainoon, se toimii luonnon itsehoitojärjestelmänä. Mutta mitä me jatkuvasti teemme? Syömme meille sopimatonta ruokaa, stressaamme,annamme tunteidemme hallita yms. Kehomme on kuitenkin aina puolellamme, sillä niin luonto järjesti → se pyrkii tasapainoon. Meidän on vain annettava kehollemme työkaluja pysyä terveenä ja tasapainoisena :)

Ayurvedinen elämäntapa on käytännön- ja luonnonläheinen. Sitä on helppo toteuttaa, ja mikä parasta tuntee sen vaikutukset kehossaan kuin mielessäänkin.Olen itse saanut helpotusta mm. vaihteleviin mielialoihin, alakuloisuuteen, väsymykseen, ruoansulatus vaivoihin ja iho ongelmiin. Olen siirtynyt tarkkailemaan ajatuksiani ja tunteitani, sen sijaan että pitäisin niitä totuuksina. Tunnen itseni elinvoimaiseksi, tasapainoiseksi ja onnelliseksi.

Olen saanut tukea ja apua omalla matkallani ,se on tuntunut todella hyvältä, ja tärkeältä .Asioiden jakaminen on tärkeää ja tunne että kuuluu johonkin. Tunteaksesi kuuluvasi johonkin, sinun tehtäväsi on olla oma itsesi. Kun riität itsellesi ja tunnet itsesi elivoimaiseksi, voit alkaa löytämään tarkoitusta oikeastaan kaikelle.
Ja se on ihan kova homma se :)
Se että riittää itselleen ei milelestäni tarkoita sitä ettei haluis kehittyä enään, päin vastoin!

Jatkossa lisää miten ayurvedaa on helppo toteuttaa arjessa, lisää kehotyypeistä ja muutakin :)
Rockidi Rock ->

Ayurvedasta ajatuksia part. 1

Ensimmäinen postaus käsittelee ayurvedaa :)


Ayurveda on holistinen,kokonaisvaltainen lääketiedejärjestelmä, joka on kotoisin Intiasta. Ayurvedaa on merkitty muistiin ensimmäisiä kertoja Veda-kirjoissa,maailman vanhimmasta löydetystä kirjallisuudessa. Sana lääketiede antaa helposti uskomuksen että kyseessä olisi vaikea ja monimutkainen tiede, mutta tutustuttuaan enemmän ayurvedaan ja sen hoitomenetelmiin huomaa, että kyseessä on hyvin käytännön läheinen tapa hoitaa ja huolehtia niin itsestään kuin ympäristöäänkin.

Monet puhuvat että sairastuvat juuri kuin stressi laukeaa, iho kukkii kiireisenä, väsyneenä päätä särkee tms. Itselleni oli helpottavaa ymmärtää mielen ja kehon terveyden ollessa tasapainossa , voin hyvin. Ja tasapainoinen keho ei muuten kärsi ummetuksesta, nivelvaivoista, ilmavaivoista tms. muista jo länsimaissa totuttuihin vaivoihin. Tasapainoinen mieli ei ole pelokas, ärsyynny helposta, ahdistu taikka koe tylsistymistä.

Terveys on normaali tila, sairaus häiriö! Tämä oli itselleni vaikea uskoa työskenneltyäni sairaaloissa, vanhainkodeissa ja palvelutaloissa. Sitä alkoi jo pitää sairauksia ja epämääräisiä oireita normaaleina. Miten sinä määrittelet terveyden? Onko se sairauden puutetta? Alkavatko sydänsairaudet, masennus tai vaikka diabetes kuin salaman iskusta? Ihon oireet, vatsavaivat, kivut ja kolotukset taikka voimakkaat tunteet olivat ne sitten taipumus alakuloisuuteen, ylikierroksilla käymiseen taikka kiukkuisuuten ovat kehosi tapa varoittaa sinua. Kehosi ei pysty sinulle puhumaan, mutta se yrittää jatkuvasti lähettää sinulle viestejä. Mielesi antaa viestejä sinulle ilmenevin tuntein ja ajatuksin, mutta ovatko ne totuuksia?

Nyt ulos aurinkoon, jatkossa lisää :)