ketterää kevättä, maukasta maaliskuuta ;)

Ihihi mikä otsikko, kylläpä oikeen repäsin :D

Esittelyä pukannut Lifessä ja tuli sitä Bootcampin kanssa päästyä oikeen Länsiväyläänkin <3. Jeij!

Paljon tapahtuu ja paljon ihan huippuja juttuja.. More and more pattern!  

Tänään Lifessä oli upeeta huomata että Espookin alkaa viimein olemaan liekeissä supereista ja laadusta ja porukkaa oikeesti kiinnostaa voida hyvin, ja ottaa oma elämä käsiinsä! Puhdistamon supereista tuli valmistettua aikas ravinteikkaita ja hotteja juomia...<3 Oms. Joo, mä käyn usein täällä ;) 

Gladiator Smoothie 

-          1-2 mitallista proteiinia; sun warrior 

-           1 Banaani

-          rkl öljyä, pellava, hamppu, tai oliivi

-          rkl macaa

-          rkl kaakaojauhoa

-          vesi

 Treenijuoma

veden joukkoon 0.5 – 1l

-         sitruuna tai lime

-          C vitamiini marja jauhe

-          3tl msm

-          halutessa hunaja tai rojal jelly

 

TreeniPuuro

-          3-5rkl yön yli lionneita hiutaleita: quinoa, ohra, kaura

-          rkl proteiinia

-          rkl maca

-          rkl goji

-          tl hunaja

-          1-3 tl oliiviöljy

-          (rkl hampun siemeniä)